Trattamento ansia e attacchi di panico
Quando l’ansia si puo’ trasformare in attacco di panico?
In alcuni casi questa ansia molto forte può sfociare in attacchi di panico veri e propri, caratterizzati da precisi momenti in cui l’ansia diventa così acuta e fuori controllo da provocare uno stato paralizzante e terrificante in cui spesso si ha la sensazione di non sopravvivere.
Come gestire l’ansia e gli attacchi di panico?
La gestione dell’ansia e degli attacchi di panico è possibile e per alcuni versi doverosa perché i suoi sintomi sono talmente limitanti che spesso pregiudicano il normale svolgimento delle attività quotidiane.
Psicoterapeuta
Ansia e attacchi di panico
L’ansia è un disturbo molto frequente, soprattutto nella società moderna dove i ritmi sono stressanti e le richieste in ambito lavorativo, relazionale o familiare sono molto alte. Quello che caratterizza principalmente l’ansia è di essere una “paura generalizzata senza oggetto” ossia un continuo stato di allarme che ci fa stare perennemente in tensione sia da un punto di vista fisico che mentale. Partendo dal presupposto che tutte le emozioni sono importanti e hanno come funzione fondamentale quella di preservarci da pericoli o situazioni difficili, il problema sorge quando vengono scollegate da un piano di realtà. Nel caso dell’ansia è assolutamente normale provarne un po’ in situazioni in cui dobbiamo essere prestanti, o quando la predizione di ciò che può accadere ci allerta, anzi può addirittura essere funzionale, il problema sorge quando c’è un distaccamento dalla realtà e quindi si prova ansia anche in situazioni non connesse a motivazioni concrete o quando l’ansia viene generalizzati in molti ambiti di vita.
Come si manifesta l’ansia
I sintomi dell’ansia sono abbastanza vari e chi ne soffre può provarne solo alcuni o anche molti.
Tra i sintomi di tipo psicologico i soggetti riportano di provare un senso di oppressione, un senso di insicurezza e di apprensione per il futuro, pensieri costanti di un futuro catastrofico e pericoloso.
Tra i sintomi fisici molti riconoscono palpitazioni, tremori tachicardia, insonnia, senso di soffocamento, mal di stomaco, problemi intestinali, sudorazione eccessivi e moltissimi altri sintomi psicosomatici collegabili allo stato d’ansia specifico.
Quando l’ansia si puo’ trasformare in attacco di panico?
In alcuni casi questa ansia molto forte può sfociare in attacchi di panico veri e propri, caratterizzati da precisi momenti in cui l’ansia diventa così acuta e fuori controllo da provocare uno stato paralizzante e terrificante in cui spesso si ha la sensazione di non sopravvivere.
Bisogna ricordare comunque che il panico può insorgere anche in soggetti non estremamente ansioni in seguito a particolari eventi traumatici.
Come gestire l’ansia e gli attacchi di panico
La gestione dell’ansia e degli attacchi di panico è possibile e per alcuni versi doverosa perché i suoi sintomi sono talmente limitanti che spesso pregiudicano il normale svolgimento delle attività quotidiane.
Il percorso per questa sintomatologia prevede una presa in carico attraverso una psicoterapia per andare ad individuare l’origine delle paure che provocano gli stati ansiosi, coadiuvata da tecniche di rilassamento e di consapevolezza del pensiero attraverso la Mindfulness. Queste tecniche, apprese durante le sedute, possono essere in seguito utilizzate anche nella vita quotidiana per gestire le situazioni di criticità e per modificare la consapevolezza del proprio modo di pensare.
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